sa stará!
zdieľam
Tweet
zdieľam
Každá matka povedala: „Jedzte svoju zeleninu“ v určitom okamihu. Ako sa ukazuje, matka vždy vie najlepšie. Zlá strava, či už príliš málo, príliš veľa alebo nesprávna rovnováha potravín, môže zvýšiť riziká našich detí pri mnohých chorobách a chorobách, ktoré sa môžu stať oslabujúcimi a život ohrozujúcimi. Nová malá štúdia naznačuje, že obézni tínedžeri majú zvýšené riziko zápalu, inzulínovú rezistenciu (prekurzor na cukrovku) a oxidačnú úzkosť (ktorá môže spôsobiť poškodenie krvných ciev). Tieto metabolické abnormality naznačujú, že proces rozvoja srdcových chorôb už u týchto detí začal, takže je pre nich rozhodujúce robiť definitívne zmeny životného štýlu a stravovania.
Vedci v štúdii porovnávali stravu 33 mladých obéznych ľudí (vo veku 11 až 19 rokov) s 19 ľuďmi v rovnakej vekovej skupine, ktorí mali normálnu váhu.) Nie je prekvapením, že dospievajúci v oboch skupinách nezískali správnu výživu, pretože to urobili „Jedzte dostatok ovocia, zeleniny, vlákniny a mliečnych výrobkov, ale obéznici dospievajúci konzumovali menej mlieka a menej mliečnych výrobkov a menej ovocia. Zistilo sa, že draslík a vitamíny A, C a D – ktoré sa nachádzajú v obohatených mliečnych výrobkoch a hlboko zafarbených ovociach a zelenine – v diéte obéznych detí chýba.
Ďalšia nedávna štúdia uverejnená v novembri 2010 online vydanie obehu naznačuje, že deti, ktoré jedia stravu bohatú na ovocie a zeleninu, môžu pomôcť odvrátiť aterosklerózu v dospelosti, predchodcovi srdcových chorôb. Deti, ktoré jedia, produkujú takmer každý deň, vyvíjajú oveľa flexibilnejšie tepny. Mať tepny, ktoré pripomínajú bendy slamky, je dobrá vec; Stuff Arteries sťažuje vaše srdce tvrdšie a blokády sú oveľa pravdepodobnejšie.
Súvisiace základné vitamíny musíte brať každý deň
Tieto štúdie poskytujú pohľad na včasný vývoj vaskulárnych chorôb a majú zásadné dôsledky na preventívne úsilie u detí.
Ak sa vaše deti zaujímajú o brokolicu a jablká ako v matematickej domácej úlohe (inými slovami, nie), tieto metódy testované rodičmi môžu zlepšiť svoj kvocient produkcie bez boja s potravinami:
– Stiahnite ich sami. Keď rodičia jedia svoju zeleninu, deti to tiež robia. Sú pevne zapojení, aby simulovali to, čo robíte-Monkey-See-Monkey-Do stále funguje.
– Dodržiavajte ich používanie. Zabaľte prúžky červeného korenia alebo brokolicu v obedoch. Pridajte nakrájané kivi alebo mango. Ak prídu domov nedotknuté, nevyklopte. Len to urobte znova a znova. Pre mladíka môže trvať 10 až 15 „úvodov“, aby sa pokúsil ako nové jedlo.
– Zistite, že je priateľom vášho dieťaťa nad tým, kto má rád zeleninu – váš človek môže modelovať jeho správanie.
– Nedonútiť problém. Vysokotlaková taktika urobte z Dinnertime Downer a môže vaše dieťa vypnúť na ružičkový kel, ktorý ste sa konečne naučili milovať.
Odkaz na tento príspevok: stav diéty našich detí
0/5
(0 recenzií)
Zdieľanie je starostlivosť!
zdieľam
Tweet
zdieľam