sa starajú!
zdieľam
Tweet
zdieľam
Ako tehotenstvo postupuje, extra váha okolo žalúdka sa ťahá za väzy okolo pásu a chrbtice. Počas posledných troch mesiacov hormonálne zmeny spôsobujú, že podporné kĺby a väzy sa uvoľňujú a pripravujú sa na prácu. Je to potom, že chrbtom – najmä v dolnej časti chrbta – je problém. Pridaná hmotnosť vedie k zmene držania tela, ktorá môže spôsobiť bolesti v oblasti slabín. Niektoré pripomienky zdravého rozumu počas tehotenstva:
Pokojne. Ak bolesť všade, je to zvyčajne znamenie, ktoré preháňate veci, tak spomaľte.
Postarajte sa o držanie tela. Prirodzeným impulzom, keď sa zväčšujete, je vystrčiť žalúdok, ale pokúste sa udržať chrbát rovno namiesto zakriveného. Pri ohýbaní a zdvíhaní sa dajte pozor, aby ste nepretržite neprekonali a používajte nohy oveľa viac ako chrbát.
Pravidelná týždenná aromaterapeutická masáž od PAL alebo partnera je užitočná pre namáhanie a chrbát. Dobrý masážny olej z tehotenstva sa dá ľahko premiešať pomocou 5 polievkových lyžíc čistého jojobového oleja, 10 kvapiek mandarínskeho vitálneho oleja a 5 kvapiek levandule životne dôležitého oleja.
Niektoré návrhy pre tých, ktorí dávajú masáž tehotenstva:
Optimálnou polohou pre zadnú masáž pre matku, ktorá má byť, je obkročiť stoličku smerujúcu k zadnej časti stoličky, jej telo je podopreté vankúšmi pred vpredu, aby sa o ňu opierali. Ako tehotenstvo postupuje, bočná ležajúca poloha na posteli podporovanej vankúšmi pod kolená môže byť oveľa pohodlnejšia.
Udržujte všetky pohyby jemné a relaxačné. Povzbudzujte ju, aby vám dala vedieť, čo sa cíti dobre.
Masírujte tie oblasti, v ktorých je napätie a vždy masírujte smerom k srdcu.
Netlačte na kŕčové žily, len sa okolo nich kĺzajte.
Počas prvého trimestra sa vyhnite spodnému bruchu a späť. Počas zvyšku tehotenstva sa vyhýbajte hlbokému tlaku na brucho a dolnej časti chrbta.
Desať minút na masáž zadnej časti alebo desať minút na masáž nôh a nôh je dostatočná.
Súvisiace vstanie skoro a 5 ďalších každodenných krokov k porazeniu úzkosti bez liekov
Kraniosakrálna terapia môže byť pre mamičky veľmi cenná vo všetkých štádiách tehotenstva. Spravidla sa môže kosačka ženy vyvíjať, čo spôsobuje bolesť chrbta a ťažkosti s pôrodom pre matku a tiež pre dieťa, ktorého telo môže zažiť zvýšenú torziu prechádzajúcu nevyváženou panvou.
Kraniosakrálna terapia je nielen bezpečná, ale odporúča sa iba počas tehotenstva, pretože upokojuje nervový systém matky a dieťaťa, čo povzbudzuje emocionálne spojenie, ktoré sa inak môže skrátiť v dôsledku prednaných a pôrodných stresov a traumy. Táto biodynamická karoséria môže kontaktovať jemný nervový systém dieťaťa – čo umožňuje, aby bol menej ovplyvnený negatívnymi vplyvmi genetiky. Aj keď je rastúci plod veľmi vedomý, nepozná rozdiel medzi myšlienkami a pocitami matky a vlastnými, takže keď je mama systém upokojujúci a vyvážený počas tehotenstva, dieťa získa značné výhody.
Prihláste sa na odber mojich olejov pre wellness úplne bezplatné e-newsletter, aby ste sa dozvedeli oveľa viac o terapeutických životne dôležitých olejoch a tipoch wellness.
Odkaz na tento príspevok: Prírodné služby pre bolesti chrbta chrbta
0/5
(0 recenzií)
Zdieľanie je starostlivosť!
zdieľam
Tweet
zdieľam